Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
117.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2021:
|
1204 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 106.95g | Carb: 109.47g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад без Сахара 72%, Кокосовая Стружка, Банан, Молокія Йогурт 1,6%, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Волошкове Поле Молоко 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Семга Слабосоленая, Sonko Рисовые Хлебцы. Lunch: Яичный Белок, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Sonko Рисовые Хлебцы, АТБ Гранат, Киви. Dinner: Творог (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Грецкие Орехи, Молодая Морковь. more...
|
|
1436 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenamilka36's weight history
|