|
setelah 1 minggu bener bener rehat krna lagi diare dan makan apa aja tanpa kontrol krna yg penting perut nyaman dan kenyang , udh takut banget nimbang eh taunya naik 1 kg aja hehe
|
144.0 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2021:
|
1282 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 103.69g | Carb: 127.12g.
Breakfast: Telur, Putih Telur, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic. Lunch: Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Naga. Snacks/Other: Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Soyjoy Almond & Chocolate. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|