|
Vyötärön ympärys pysyny samana, voimatasot nousseet ja painokin suunnilleen sama, joten voinen olettaa, että rasva palaa edelleen. Kalorit tällä hetkellä keskimäärin 2500/vrk :)
|
129.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2021:
|
2396 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 170.74g | Carb: 265.24g.
Breakfast: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Myllykivi Pikakaurahiutale + Kauralese. Lunch: Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Dinner: Salaatti, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Risella Täysjyvä Pikariisi. Snacks/Other: Hunaja, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllykivi Pikakaurahiutale + Kauralese, Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|