Tähti13's Journal, 08 November 2021

295.6 lb Lost so far: 110.0 lb.    Still to go: 141.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1145 kcal

Fat: 39.08g | Prot: 78.08g | Carb: 119.06g.   Breakfast: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Ruisnäkkileipä. Lunch: Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Mandariini. Dinner: Oivariini Vähärasvaisempi, Luumut. Snacks/Other: Mandariini, Tee (Haudutettu), Pirkka Suippopaprika, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. more...

3640 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 9 hours, Weight Training (moderate) - 22 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...