|
Setelah mens dan back on track
|
136.9 lb
Lost so far: 68.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2021:
|
935 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 41.84g | Carb: 132.47g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Proteina Protemil Rendang, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Proteina Protemil Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Soyjoy Crispy White Macadamia, Pop Es Beku, Keripik Pisang. more...
|
losing 3.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
destaoct's weight history
|