elenamilka36's Journal, 05 November 2021

117.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1310 kcal

Fat: 64.11g | Prot: 91.28g | Carb: 104.79g.   Breakfast: Яблоко Семеринка, Мандарин, Вареное Яйцо, Хурма, Грецкие Орехи, Словяночка Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Ферма Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Селянське Кефир 1%, Творог 5%. Dinner: Капуста, Сметана , Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное, Мандарин, Сыр Сулугуни. more...

1570 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes. more...