Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
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169.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 November 2021:
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1349 kcal
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Fat: 36.17g | Prot: 80.90g | Carb: 178.04g.
Breakfast: 森永乳業 インプロテイン ストロベリーヨーグルト風味, セブンイレブン 糖質を控えたチーズブレッド. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, かにかま, ゆで卵, さつまいもの天ぷら, ソーセージ, ご飯. Dinner: 煮物, ご飯, 卵焼き, しいたけ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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