Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2021
|
138.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2021:
|
1604 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 52.66g | Carb: 240.48g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Сухие Цельные Семена Кунжута, Черная Смородина, Курага, Малина, Грецкие Орехи, Экомилк Сыр Творожный, Жизнелюб Галеты Нежные Сливки (на Фруктозе). Lunch: Denmax Сыр Осетинский, Оладьи на Кефире, Тыква, Королек, Кукуруза Вареная. Dinner: Denmax Сыр Осетинский, Картофель Отварной, Арбуз. Snacks/Other: Кефир 1%, Миндаль Миндаль. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gala k16's weight history
|