mizukisf1027's Journal, 28 October 2021

ん　　2　しー　　8

100.1 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1541 kcal

Fat: 60.51g | Prot: 85.93g | Carb: 171.09g.   Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), アルペン ミューズリー　砂糖不使用, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 野菜ちゃんぽんスープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: とりせん 芳醇　するめいか南蛮酢漬け, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: ねんりん家 ひとくちマウントバーム　しっかり芽. more...

1138 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...