Ooh my god
|
227.1 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2021:
|
1459 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 110.42g | Carb: 149.74g.
Lunch: زبدة غير مملحة, التوت (غير محلى،والمجمد), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), شوفان. Dinner: طحينة, التمر, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج. Snacks/Other: زبدة الفول السوداني, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الثوم, بطاطس, الطماطم, الباذنجان, حاشي لحم. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azoz9's weight history
|