Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
247.6 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 71.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
1199 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 116.08g | Carb: 78.66g.
Breakfast: 3 Желания Горчица Заправская, Сметана 15%, Форель Слабосоленая, Хлеб Ароматный "Ковчег" , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Чернослив, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Вареное Яйцо, Филе Куриной Грудки . Dinner: Чай, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Шуцик's weight history
|