Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
189.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
|
1415 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 81.16g | Carb: 181.34g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Ritter Geléia de Uva, Santa Clara Ricota Fresca Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Hortifruti Mamão Formosa. Second Breakfast: Laranjas. Lunch: Azeitonas Verdes, Palmito, Tomates, Rúcula, Alface, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Afternoon Tea: Piá Iogurte Cremoso Mel, Psyllium, Banana Prata. Dinner: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fabiane_blank's weight history
|