neriqa's Journal, 18 October 2021

112.4 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

823 kcal

Fat: 12.91g | Prot: 29.90g | Carb: 150.85g.   Breakfast: Булочка с Маком. Lunch: Помидоры, Рис Отварной, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Капуста, Морковь, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Помидоры. Snacks/Other: Яблоко. more...

1526 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Singing - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...