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Desde 17 de junho já se foram 12,4 kg. Gratidão, persistência e foco🙏🙏🙏
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154.8 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2021:
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1231 kcal
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Fat: 65.03g | Prot: 91.60g | Carb: 65.95g.
Breakfast: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Camponesa Leite Desnatado, Omelete. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Peixe. Dinner: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Cenouras, Seara Linguiça Toscana, Peixe. Snacks/Other: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo). more...
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losing 0.6 lb a week
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