Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
212.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
|
2147 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 220.64g | Carb: 171.44g.
Breakfast: Now Omega-3, Barebells Protein Bar Coconut , Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рибай Стейк, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Мегамарт Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Muscle Core Protein Water. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|