mizukisf1027's Journal, 12 October 2021

ん　　2　　しー　　8

101.9 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1284 kcal

Fat: 48.64g | Prot: 88.77g | Carb: 130.44g.   Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)　わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ローソン 重慶飯店監修　大海老のチリソース, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. more...

1239 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 16 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...