Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
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164.7 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2021:
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1210 kcal
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Fat: 40.63g | Prot: 33.87g | Carb: 179.60g.
Breakfast: 生卵, マルコメ 料亭の味 しじみ, ご飯. Lunch: 花王 ヘルシアW いいこと巡り茶, セブンイレブン ごぼうサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 明星食品 麺神 濃香醤油. Dinner: はるさめスープ, パスタサラダ, あけぼの さつまいも天ぷら. Snacks/Other: コカ・コーラ ジョージア グラン 微糖. more...
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losing 1.5 lb a week
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