Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
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162.9 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2021:
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1777 kcal
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Fat: 55.08g | Prot: 86.97g | Carb: 218.74g.
Breakfast: Ovo, Banana Nanica, Café (Infusão), Panco Bisnaguinha. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Korin Coxinha da Asa, Escarola Refogada, Lacta Ouro Branco. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Escarola Refogada, Korin Coxinha da Asa, Lacta Ouro Branco. Snacks/Other: Dona Benta Bolinho de Chuva, Café (Infusão), Ovo, Pullman Pão de Forma, Café (Infusão). more...
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steady weight
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