birbiryukowa's Journal, 11 October 2021

132.3 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1824 kcal

Fat: 70.45g | Prot: 84.16g | Carb: 217.45g.   Breakfast: Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Правильное Решение Ветчина Куриная Филейная, Курага, Изюм (без Косточек), Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Lunch: 7 Days Cake Bar, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочное Изобилие Сметана 20%, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Капуста, Свекла Вареная. Dinner: Вареное Яйцо, Бананы, Кефир 2,5%, Гипербола Творог Деревенский Обезжиренный. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry, Груша, Яблоко. more...

504 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...