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Oficialmente menos 13kg 🎉 Parabéns pra mim 👏🏼
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169.8 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
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1163 kcal
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Fat: 37.47g | Prot: 79.93g | Carb: 126.32g.
Breakfast: Nazinha Sequilhos Sabor Côco, Chá (Infusão). Lunch: Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Fígado, Purê de Batatas (com Leite Integral), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Arcor Chocolate Branco, Antarctica Guaraná Zero, Cachorro Quente. more...
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losing 3.6 lb a week
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