Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
195.8 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
|
1453 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 147.45g | Carb: 77.85g.
Breakfast: Кофе (Эспрессо), Омлет или Яичница, Сыр, Семга Слабосоленая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Lunch: Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Фасоль Красная Консервированная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Помидоры. Dinner: Макароны Жареные, Canti Вино Красное Сухое, Укроп, Помидоры Черри, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Лебедянь Молоко Творог 5%, Мандарины, Лукашинские Вишневое Варенье. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
j.kova17's weight history
|