Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
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163.8 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2021:
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1697 kcal
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Fat: 51.16g | Prot: 75.30g | Carb: 197.99g.
Breakfast: UCC BLACK 無糖, 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラル, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ. Lunch: ローソン もち麦のチーズフランスパン, ローソン たんぱく質が摂れるチキンとたまごパン, サントリー 胡麻麦茶. Dinner: 永谷園 煮込みうどん. Snacks/Other: サントリー 金麦 濃いめのひととき, ベイシア ザク切り玉ねぎメンチカツ. more...
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losing 15.4 lb a week
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