Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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166.4 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
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1202 kcal
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Fat: 50.56g | Prot: 93.59g | Carb: 101.73g.
Breakfast: União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso, Ovo, Walmart Pão Francês Integral . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Moída Refogada, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Bauducco Pão de Forma Integral. more...
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losing 1.1 lb a week
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