まさきききき's Journal, 27 September 2021

226.2 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 38.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1536 kcal

Fat: 92.04g | Prot: 97.78g | Carb: 77.61g.   Breakfast: セブンイレブン たんぱく質が摂れる　ローストチキン&スパイシーチリ. Lunch: 森永 プロテインバー, セブンイレブン ペッパーポークサンド. Dinner: ニッポンハム シャウエッセン, さんまの塩焼き. Snacks/Other: マツモトキヨシ ソイプロテイン. more...

2840 kcal

Activities & Exercise: ランニング(時速6km) - 30 minutes, 竹脇まりな【地獄の11分】 - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Grocery Shopping - 11 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...