|
На 01.08.21
ОП 104
ОГ 92
Под грудью 81
Талия 76
Живот 89
Попа 104,5
Нога 59
Икра 36,5
Рука 31
Вес: 66.7
|
145.5 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2021:
|
1693 kcal
|
Fat: 86.21g | Prot: 106.16g | Carb: 126.70g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Кофе, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы. Lunch: Голден Яблоко , Грецкие Орехи. Dinner: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Prosto Рис для Гарнира, Акашево Бедро Куриное. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо (Целое), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
losing 1.7 lb a week
|