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O quê uma semana disciplinada não faz. Voltei a perder. Estava só mantendo, mas com algumas festinhas no caminho. Voltei pro foco.
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171.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
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1667 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 74.11g | Carb: 206.06g.
Lunch: Chuchu Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo. Dinner: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Desnatado , Mel, Banana Nanica, Café, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca). more...
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losing 0.3 lb a week
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