Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
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178.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2021:
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1359 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 73.01g | Carb: 165.20g.
Breakfast: ヤクルト ヤクルト1000, ザバス ミルクプロテイン ココア味. Lunch: セブンイレブン 絹とうふ, 業務スーパー 白菜キムチ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: なめたけ, ご飯, キムチ, オムレツ, 油揚げ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: シャトレーゼ ロールケーキ. more...
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losing 1.5 lb a week
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