Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
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178.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2021:
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1531 kcal
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Fat: 46.95g | Prot: 88.52g | Carb: 190.47g.
Breakfast: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, 森永 インプロテイン カフェオレ. Lunch: ヤクルト ヤクルト1000, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん こんにゃく, 卵焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, オーマイ 焼きそば, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: なし, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, 野菜炒め, 麻婆茄子, メンチカツ. more...
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losing 12.3 lb a week
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