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Em uma semana sem regras engordei quase dois kilos, retomando a alimentação saudável e a rotina de caminhadas hoje. cintura 109cm
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215.4 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2021:
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4085 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 123.01g | Carb: 386.02g.
Lunch: Kisabor Sagu, McDonald's Chicken Mcnuggets, Massa Leve Mini Pastéis, Hemmer Alho Temperado em Conserva, Batata Bolinha, Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Acelga, Alface, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Chokito Chokito (32g), Mexerica, Hemmer Alho Temperado em Conserva, McDonald's Chicken Mcnuggets, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Agrião, Acelga, Alface. Snacks/Other: Cerveja, Brahma Cerveja, Skol Cerveja, Café, Bolo de Fubá, Bolo de Fubá, Mexerica, Café com Açúcar, Pif Paf Pizza Portuguesa . more...
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2710 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 13 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
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gaining 1.8 lb a week
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