|
2 kilo aldım ama karın kası daha net görünmeye başladı. Spor yapın kıymetli dostlar. Tartı tamamen aldaticidir.
|
180.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2021:
|
1637 kcal
|
Fat: 96.60g | Prot: 73.69g | Carb: 112.55g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Ayçiçek Yağı, Daphne Kakao, Dost Devam Sütü, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Nohut Unu. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrates's weight history
|