Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
137.6 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2021:
|
878 kcal
|
Fat: 50.10g | Prot: 54.87g | Carb: 51.66g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Danone Activia Sade, Kıyma, Közlenmiş Patlıcan, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
Gece 1,5 ta 1 adet muz ve 3 tk fıstık ezmesi ( kendi yaptığım) ardından uyuyamayıp 3,5 ta 1,5 paket cips (allahım sen affet ) ve cola zero sabahı 200 gr eksik çıkmak paha biçilemez 😃 sürekliliği olmaz tabi 😅
19 Sep 21 by member: hatturko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hatturko's weight history
|