Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
161.4 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2021:
|
1297 kcal
|
Fat: 91.54g | Prot: 75.04g | Carb: 48.13g.
Breakfast: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, حمص مسلوق, جبن كريم, لحم البقر, عجة البيض أو البيض المخفوق مع البصل, الفلفل, الطماطم والفطر. Lunch: جبن كريم, الخضروات فلفل حلو, الخيار (مقشر). Snacks/Other: بذور اليقطين المجففة, زبدة الفول السوداني. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
doha qasim's weight history
|