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Yes, es scheint besser zu laufen! Minus 1 Kilo in der letzten Woche!
Ab Morgen 10 Tage Urlaub, mal sehen, wie es außer Haus läuft. Wichtig sind die Proteine!!!!
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188.7 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2021:
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763 kcal
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Fat: 33.61g | Prot: 63.94g | Carb: 48.27g.
Breakfast: Milch 1,5%, Layenberger 3K Protein Shake Schoko-Kaffee, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lunch: Salatgurke, Ja! Schmand, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Dinner: Ja! Delikatess Kochschinken, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei. Snacks/Other: Kiwi, Lidl Gouda Jung, Gut & Günstig Käsekuchen. more...
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losing 2.6 lb a week
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