|
Com foco e dedicação o resultado vem!! Parece pouco, mas é de pouco em pouco que a gente alcança o objetivo. Persevere!!! Bom feriado a todos😘
|
136.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2021:
|
1463 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 82.44g | Carb: 163.34g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Italac Leite Desnatado, Morangos. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. Dinner: Quiabo Cozido, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. Snacks/Other: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ameixas, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
|
losing 1.5 lb a week
|