LoreParodii's Journal, 06 September 2021

No tiene nada de malo un 30% diario, depende como este organizada tu dieta es una u otra, no es lo mismo que vengan de comer chocolate o que este incluida en las comidas. En las carnes podes buscar cortes mas magros, reducir las galletitas. Variar las carnes rojas x blancas, leche descremada, etc. Depende mucho de tu alimentacion actual, pero igual, 30% no esta mal. Haces 50% carbo, 30% grasas y 20% proteinas? 

por qué vez a las grasas como algo malo? nuestro organismo las necesita al igual que los carbos y la proteína, mientras que comas grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, no te va hacer mal , al revés te verás beneficiada 

conta calorias y el minimo de proteinas diarias, lo demas no tiene maximos 

30% de cuantas calorìas? Entre 20-30% de grasas se considera un consumo aceptable en la mayria de los consensos nutricionales. Suponiendo que estés en calorías de manteniemiento, una forma sencilla es reemplazar el consumo de grasas por alguno de los otros macros. Pero en si 30% no es ni bueno ni malo, si uno no tiene el contexto calórico, las fuentes, la calidad de comidad y qué se come de los demás macros.