Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
132.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
|
1453 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 106.80g | Carb: 136.22g.
Breakfast: Магнит Банан, Окей Изюм Светлый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%, Магнит Банан, Окей Изюм Светлый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%. Lunch: Глобус Морковь Отварная, Семга на Пару, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Летняя Тыква, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные без Масла, Помидоры, Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус. Dinner: Соевый Соус, Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nianqing's weight history
|