Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
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106.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2021:
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1132 kcal
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Fat: 72.63g | Prot: 76.16g | Carb: 44.83g.
Breakfast: Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral Granulado sem Adição de Açúcar, Café Expresso. Lunch: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Batata Assada, Perdigão Linguiça Suína, Pancetta, Cebola Roxa, Milho Verde Cozido, Abobrinha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Tomates. Dinner: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Sadia Empanado Recheado Queijo e Presunto. Snacks/Other: Café Expresso. more...
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losing 0.8 lb a week
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