Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
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202.8 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 August 2021:
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2399 kcal
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Fat: 60.23g | Prot: 178.65g | Carb: 278.77g.
Breakfast: Hellmann's Maionese, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Betânia Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cambi Ricota Fresca, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Doce de Mamão Verde, Pé de Moleque, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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3220 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 17 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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