Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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179.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2021:
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1843 kcal
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Fat: 73.32g | Prot: 85.58g | Carb: 201.63g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Edeka Kokosraspeln, Zespri Kiwi Green , Bio Kerne-Mix, REWE Kulturheidelbeeren, Exquisa Quark Genuss Pfirsich Maracuja, DM Haferflocken , DM Beeren Müsli, Kaffee mit Milch. Lunch: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Schafskäse. Dinner: Roggenbrot, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Bonbel Käse, Aldi Truthahnsalami, Deli Reform für Meine Familie. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
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gaining 1.5 lb a week
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