Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
|
149.9 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
|
1481 kcal
|
Fat: 71.58g | Prot: 110.05g | Carb: 97.60g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Творожный, Яйцо-Пашот, Глобус Форель Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад с Морской Солью, Томилинская Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, ВкусВилл Чернослив без Косточки , Курага, Голубика, Valio Творог Мягкий 4,5%. Tea: Голубика, ВкусВилл Творог Зернёный 5%, Valio Творог Мягкий 4,5%. Dinner: ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (без Кожуры), Unagrande Моцарелла, Шпинат, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Elementaree Руккола, Гречка Отварная. Supper: Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки, Шпинат. Snacks/Other: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Unagrande Моцарелла, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Elementaree Руккола. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lesyapiupiu's weight history
|