|
pagi ,siang tobat, malemnya kumat makan kue pukis kue ban , nastar, go potato, kue lemet, astagaaa Kayla kapan backk
|
130.1 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
1437 kcal
|
Fat: 49.49g | Prot: 101.25g | Carb: 148.21g.
Breakfast: Nasi Liwet, Mentimun (Kupas), Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Siantar Top Go! Potato, Pisang, Soto Ayam, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Nasi Liwet, Sup Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kue Pukis, Lemet. more...
|
losing 5.1 lb a week
|