barbara_sonchin's Journal, 18 August 2021

172.0 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

998 kcal

Fat: 19.43g | Prot: 46.91g | Carb: 162.22g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão na Chapa. Lunch: Alface de Folha Verde, Batata Baroa, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Dinner: Melancia. Snacks/Other: Maçãs Gala. more...

2105 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...