beyzasrgl32's Journal, 18 August 2021

152.8 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1183 kcal

Fat: 46.35g | Prot: 50.76g | Carb: 148.76g.   Breakfast: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Bağdat Hindistan Cevizi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta. Dinner: Maydanoz, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Aşure, Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2573 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...