schtoss's Journal, 14 August 2021

157.2 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2986 kcal

Fat: 112.89g | Prot: 199.78g | Carb: 270.03g.   Breakfast: Смешанные Орехи, Campina Сливки Порционные, Протеин, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Огурец (с Кожурой), Творог мягкий, Бабкины Семечки Семечки, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Чеснок, Зеленый Перец, Салат Айсберг, Соевый Соус, Цветная Капуста, Оливковое Масло, Agama Палтус Филе без Кожи Мороженое, Soyka Тофу Классический, Campina Сливки Порционные, Сухие Цельные Семена Кунжута. Dinner: Сырная Тарелка Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое, Глобус Торт, Белый Хлеб, Шашлык Куриный, Grow Food Шаверма. Snacks/Other: АО Тандер Яблоко, Campina Сливки Порционные, RED Шоколад 60% Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Чеснок, Помидоры, Яйцо, Зеленый Перец. more...

3471 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...