Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2021
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203.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2021:
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1441 kcal
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Fat: 46.81g | Prot: 102.63g | Carb: 154.82g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Lunch: Feijão Preto Cozido, Ovo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Bom Princípio Pepinos em Conserva. Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Rocha Tapioca, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Snacks/Other: Banana Prata, Vigor Iogurte Integral com Mel, Morangos, Laranjas. more...
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losing 1.8 lb a week
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