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hj começando uma jornada ,faz 3 meses e tive neném e vou começa a luta para voltar ao meu peso comecei academia hj e quero controlar a alimentação pq dieta não posso fazer pq amamento.
Aos poucos chego lá quero pelo menos até fim do ano ter perdido 10 kg
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193.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 56.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2021:
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1638 kcal
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Fat: 68.11g | Prot: 67.38g | Carb: 189.53g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lunch: Ovo, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Other: Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga), Marilan Bolacha de Maizena, Mococa Creme de Leite Leve, Morangos, Tomates. more...
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gaining 0.6 lb a week
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