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Sono partito per le ferie con la voglia di non riprendere i miei chili così faticosamente bruciati negli ultimi mesi. La promessa di correre tutti i giorni si è scontrata ieri sera con la pigrizia dopo 6 ore di macchina e soprattutto un caldo infernale. Supportato da un figlio che vuole diventare figo (lo è già ma si può sempre migliorare) stamattina sveglia alle 6:30 e corso 30 minuti. Poi rientro con pause per fare esercizi. In tutto un ora abbondante di allenamento e divertimento.
Adesso con la schiena rotta un pisolino dopo pranzo direi che me lo sono meritato.
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167.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2021:
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2736 kcal
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Fat: 108.09g | Prot: 105.47g | Carb: 226.93g.
Breakfast: Cappuccino, Succo d'ananas, Croissant alla Marmellata. Lunch: Caffè Zuccherato, Banana, Vino Rosso da Tavola, ConBio Insalata di Farro e Verdure. Dinner: Caffè Zuccherato, Marfisi Hamburger Angus Americano, Grana Padano Grana Padano, Birra, Lattuga, Pomodori. Snacks/Other: McDonald's Crema al Caffè, Sangria. more...
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2128 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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