Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
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217.8 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2021:
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2258 kcal
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Fat: 87.60g | Prot: 143.33g | Carb: 222.42g.
Breakfast: Kitano Orégano, Heinz Maionese, Seara Presunto, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Suco de Limão. Lunch: Sol Gelatina de Limão , Garoto Chocolate Pop, Mexerica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho Verde, Subway Tomate, La Violetera Azeitonas Verdes, Almeirão, Alface, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Canela, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes, Subway Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterraba Cozida, Almeirão, Alface, Repolho Verde. Snacks/Other: Alpino Alpino Black Top, Garoto Chocolate Pop, Garoto Chocolate Pop, Mexerica, Suco de Limão, Kairos Saboritos Salgadinho Sabor Bacon, Café, Vitarella Cream Cracker Tradicional. more...
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losing 1.1 lb a week
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