|
.. Olen yrittänyt ylläpitää nyt hetken painoa, kun en oikein tiedä montako kiloa vielä haluaisin pois 🙈.. Olen kuitenkin löytänyt suurinpiirtein sen tasapainon kaloreissa, millä paino näyttää pysyvän suht tässä.. Tiputtaessa menin tämän sovelluksen kaloreilla, nyt olen pitänyt 100kcal päivässä vähemmän mitä tämä mulle antaa.
|
145.1 lb
Lost so far: 132.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
|
861 kcal
|
Fat: 32.23g | Prot: 67.80g | Carb: 71.95g.
Breakfast: Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Lidl Pitaleipä. Lunch: Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Snacks/Other: Ben & Jerry's Birthday Cake. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
Miten kauan sinulla meni tuon määrän pudottamiseen? Tippuuko tasaisesti vai tuliko välillä tasannevaiheita?
19 Aug 21 by member: Helmi_T
|
Maaliskuussa 2020 painoin 126kg ja 4.7 2021 66kg, eli 60kg vähemmän..
19 Aug 21 by member: misudi
|
.. Niin ja tasaisesti tippui, mulla ei jostain syystä ollut viikkojen jumis tms.. Välillä lähti enemmän, välillä sitä alle 500g viikko.. Ja mun muutos on ollut pelkästään ruokavaliolla, en käy salilla tms.. Ihan vaan arki perus liikkumista. Tsempit sulle projeltiisi 😊
19 Aug 21 by member: misudi
|
Todella kova suoritus sulla takana! Muista pysähtyä myös välillä kehumaan itseäsi :)
19 Aug 21 by member: Helmi_T
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
misudi's weight history
|