Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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205.0 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2021:
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2465 kcal
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Fat: 59.71g | Prot: 168.81g | Carb: 304.98g.
Breakfast: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Café, Betânia Leite Desnatado, Bife de Carne de Vaca, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos, Elegê Danone. Lunch: Mortadela, Camil Proteína de Soja Texturizada, Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão de Corda, Café, Betânia Leite Desnatado, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Other: Betânia Leite Desnatado, Paleta Bovina Cozida, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca. more...
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3009 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 16 minutes, Resting - 16 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 1.4 lb a week
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